Sin figuras, parejas, tríos, color ni escalera.

            Apenas una decena de días he tardado en confirmar mi futuro a corto y medio plazo. Alcancé la cima de ese alto muro, pero me caí y ante mí se presenta un nuevo muro. Empiezo a estar cansado de remar contra viento y marea, pero habrá que seguir sacando fuerzas de donde no las hay, ya que el dolor me está empezando a molestar y limitar en mi rutina diaria.  

            Perdidas las fichas, perdido el ánimo, sólo me quedaba por esbozar una sonrisa de circunstancias, levantarme y seguir en busca de una solución, una solución que cuanto menos, digamos que se resiste. Ya tenemos la confirmación de que esta temporada no va a ser de las mejores atléticamente para mí, sin haberme podido calzar las zapatillas, las dejaré bien guardadas lo que resta de temporada. Así que debería bajar  el telón,  finalizar la función y dar por  finiquitada esta temporada, recuperar lo que haya que recuperar e ir pasito a paso.

              

            Este viernes pasado, viajamos con Fernando García, “Phondy”, nuevamente a la Clínica Diagonal a la consulta del Dr. Balius, con la comentada resonancia en la última entrada al blog. El apoyo de mi entrenador en estos momentos está siendo de gran ayuda y el que estuviera conmigo en la visita médica más todavía.

           

            Tras ver las pruebas el Dr. Balius, nos comentó lo que él veía. El edema óseo sigue prácticamente intacto (la misma mancha blanquecina de la resonancia de septiembre), pero la novedad es que tras ese edema, está asomando una fisura por estrés en el hueso. Al parecer eso sería una buena noticia, y aunque, que se fisure un hueso nunca puede ser algo que infunda confianza, en este caso la fisura permite que la lesión esté siendo cada vez más externa, con lo cual, sería más accesible para el posible tratamiento quirúrgico.

            Esta lesión, según nos comentó el Dr. Balius, es muy inusual, conoce muy pocos casos y los que haya podido examinar son en atletas. El tratamiento que nos presenta el doctor, sería fijar el maléolo tibial con un tornillo, para impedir que la fisura evolucione y acabe en fractura. También para permitir que se regenere, ya que al ser el edema interarticular, el líquido interarticular estaría introduciéndose en la fisura imposibilitando que se cierre por sí solo. Tras esto, como el tratamiento expuesto en la última entrada, hacer varias punciones en el hueso, para que sangre y liberar de presión el edema. Una maravilla.

Buscando información, esta sería aproximadamente la ubicación del tornillo

 

            Para conocer el ángulo de la fisura por estrés y su intensidad, me voy a someter en las próximas fechas a un nuevo TAC. A partir de ahí, el tratamiento que nos presentó el doctor podrá verse al 100%, y entraremos a valorar.

            Como casualidad nos dijo el Dr. Balius que su padre fue de los primeros en España en tratar esta lesión en los años 70, publicando casos clínicos en revistas  médicas de EEUU. Al llegar a casa lo primero que hice fue buscar información, dudaba encontrar algo por ser tan antiguo, pero definitivamente en Internet está todo. Sólo tenéis que buscar en Google "Balius Juli Maleolo" y el primer resultado es el enlace al estudio por si queréis curiosear, es interesante y además muestra gráficamente la lesión.

             Phondy no me dio tiempo a preguntarlo, (también está deseoso que empiece a correr cuanto antes, y es que soy su quebradero de cabeza particular, más tiempo entre consultas médicas que en las pistas) y curioseó por el tiempo de recuperación tras la posible operación. En principio serían unos tres meses desde la operación, aún falta el TAC, su resultado, decidir qué hacer y ver finalmente si me opero. En resumen, cuatro meses más no me los quita nadie para que volviera a correr.

            Hay un proverbio chino que dice que “quien cede el paso, ensancha el camino”. Así que, me dispongo a bajar el ritmo y disfrutar de las cosas que no puedo hacer cuando estoy entrenando, tengo cuanto menos, cuatro meses más para disfrutar de las “vacaciones”.

            Cuando tenga novedades, os las comentaré puntualmente. Sean felices!!!

Pendiendo de un hilo

          Han pasado cuatro largos meses, desde la última vez que me sentaba a escribir unas líneas en el blog. Algunos de vosotros me preguntabais que porqué no seguía escribiendo… ¿la razón? no había grandes novedades en mi tobillo. Pero aún así, os seguíais preocupando y seguíais visitando el blog para estar al día, desde aquí quiero daros nuevamente las gracias por el apoyo que he ido recibiendo.

   

         Me despedí allá por septiembre deseando que fuerais felices, y me reincorporo en este nuevo 2012, deseándoos lo mismo para este nuevo año que acaba de comenzar. Me disculpo por no haber despedido el año que se iba y recibido a este 2012 en la blogosfera, pero se podría decir que he intentado desconectar del atletismo todo lo que he podido y más.

            Aunque no haya mucho que contar sobre la lesión, ha sido ponerme delante del ordenador y del blog nuevamente, y volver sentir la necesidad de escribir y escribir. Podríamos hablar de atletismo, y os comentaría mi indignación con algunas de las noticias habidas durante estos meses, mi entusiasmo por pocas, mi tristeza por alguna y mi alegría por varias; pero en su gran mayoría, mi envidia por casi todas.

            No pretendo extenderme mucho, pero no quiero dejar sin nombrar dos de esas noticias. Por un lado, la alegría de ver como la San Silvestre de Barbastro ha sido un rotundo éxito este año, con una excelente participación, agotando las inscripciones varios días antes de la celebración de la prueba y siendo una gran fiesta del atletismo ¡Bravo!. Y por el contrario, la tristeza, de ver como una compañera y amiga, no conseguía su propósito en la Maratón Internacional de Castellón, de realizar la marca mínima de los Juegos Olímpicos de Londres, después de muchos meses viviendo por y para ese día. Es frustrante, pero nadie dijo que fuera fácil. ¡Ánimo Mariajo, a por la de primavera!.

            Os voy a poner al día de los pasos seguidos con la lesión. El 19 de septiembre, tuve un TAC, y los resultados descartaron evidencias ni de fractura ni de fisura por estrés. Así que como os comenté, alquilé una máquina de magnetoterapia, forma de uso muy parecida a los famosos Compex, con la salvedad de no notar nada. Pasaron dos meses con la magnetoterapia, dos meses portando la dichosa máquina hasta en el trabajo, había que aprovechar cualquier tiempo que fuera posible. El reposo deportivo se convertía, en sesiones y sesiones de magnetoterapia, pero el dolor seguía prácticamente igual, sin remitir.

            Me intenté olvidar de la lesión, me olvidé del tratamiento a finales de Noviembre y me centré en los estudios, más por distracción que por interés, más por ganas de terminar que por alguna perspectiva futura. Pero, la sorpresa ha sido que me han venido muy bien, se han pasado los meses más amenos, no he tenido tanto tiempo libre como pensaba y en pocos días me presentaré a los exámenes con parte del trabajo hecho. Esta satisfacción me anima a seguir. Dicen que “no hay mal que por bien no venga”… aunque también dicen que “no hay mal que cien años dure”, así que, a ver si te das por aludido “querido” edema.

            El 29 de diciembre, me realizaron una nueva resonancia magnética para ver la evolución del edema óseo, para ver si por fin había desaparecido o cuanto había disminuido, en definitiva, me presentaba al examen para el que más había estudiado y mejor me había preparado. Ayer me dieron la nota.

            Esta vuelta al blog no es para comentaros mi próxima línea de meta, esta vuelta es para deciros que estoy llegando a lo alto de un muro, tras el cual, espero divisar por fin con algo de claridad que me deparará el futuro en este deporte. Hace años jugaba a correr, pero decidí apostar casi todo a una jugada, la carta era el atletismo; con mi mano hice un arriesgado movimiento, que cambió mi forma de vida, y que en próximas fechas veremos si me reengancha a la partida o si, Dios no lo quiera, me quedo sin fichas.

            Ayer me dieron la nota, y suspendí. En la resonancia se veía el edema óseo con el mismo tamaño prácticamente, es decir, cuatro meses de tratamiento, cuatro meses de tiempo, sacrificio y esfuerzo… para nada. Ayer fue un día bastante duro… bueno, en realidad, fue un día bastante jodido. Ayer lo veía todo negro, ayer fui el avestruz que se entierra la cabeza en la arena y se quiere olvidar de todo, y no me gustó. Hoy, he decidido levantarme, pensando que el dolor va a menos y aunque el edema óseo siga estático, puedo andar. Y es que en este tema, ¿al final hay algo más importante que poder andar?, no me puedo quejar.

            El traumatólogo que me visita, cree que la única opción viable es operar, por medio de una artroscopia. Si es la única opción, no dudaré. Pero tengo que valorar, tengo que pensar y tengo que meditar, a priori puede parecer una operación sencilla, mas toda operación tiene sus riesgos. He pedido alternativas, informaciones, opciones y opiniones a personas entendidas en el tema y espero decidirme cuánto antes.

            Dado que el edema óseo después de seis meses, sin realizar ninguna actividad deportiva, no tiene pinta de remitir por su propia voluntad, hay que pensar entre actuar o desistir. Desistir no se escribe y correr es inviable, ya que el dolor sigue allí. Por lo que se podría decir que… estamos a las puertas de un quirófano.

            Volveré pronto. Sed felices.

¿Vacaciones...?

Vacaciones, hay muchos sentidos para definir esta palabra. Estos significados pueden pasar desde el mejor momento del año, es más esperado, el motivo con el que levantarse cada día, la ilusión de contar los días que faltan para disfrutarlas. Por el contrario, están las vacaciones “forzosas”, el momento de parar, cambiar tu rutina espartana y dedicarte a llenar tus huecos diarios en otras actividades. Por el momento, vengo de la primera acepción directo a la segunda. ¿El futuro? Ya no me atrevo a poner plazos, únicamente dar todo lo que esté al alcance de mis posibilidades para volver a mi añorada rutina espartana.

Desde que arranqué la hoja del calendario de Junio, han caído la de Julio y Agosto por el mismo camino. Empezamos Julio peor de lo que acabamos Junio, y fue el momento de parar de correr. Buscar otras distracciones, nuevas inquietudes. A consecuencia de esto, dejar el blog de lado; no me gustó cuando estaba empezando, pero los ánimos mueven mi mundo, y el no poder hacer lo que más me gusta, me dejaba sin ganas de continuar. Intentaré ir contando mis progresos, ya sean hacia delante o hacia donde sea. De momento, os pondré al día.

El tratamiento para paliar el problema del tendón flexor del primer dedo no funcionaba al 100%. El 5 de Julio, fue el último día que corrí, un rodaje de 10 kilómetros en algo más de 37 minutos, podía correr pero el dolor con el paso de los días era insufrible, y lejos de recuperarme, empeoraba. Dicen que el cuerpo humano es muy sabio y se regenera sólo, aplicándole el tratamiento correcto. Visto semanas a posteriori, estaba claro que el tratamiento no era el idóneo.

Barranco Ordiso en el Valle de Bujaruelo (Huesca). Foto de Édgar Sánchez.

Comenzaban nueve semanas y media, donde me olvidé por completo de tiempos, de ritmos por kilómetro, de kilómetros semanales, de zapatillas, de quedar para entrenar, de todas esas rutinas que endulzan parte de mi día a día. Por el contrario, he dedicado el verano a desconectar del atletismo y a despejar mi mente, viajar con amigos ayuda a distraerse, juntarse a cenar y charlar con gente a la que aprecias ayuda a pasar mejor por estos tramos, y hasta el trabajo es una válvula de escape más que válida.

Junto al Bellagio en Las Vegas (EEUU)

Desde principios de este mes, y apenas sin molestias, las ganas de calzarme las zapatillas iban aumentando exponencialmente, pero el miedo a ver la cruda realidad me llevaba a dejar pasar los días. Había terminado el no retransmitido Mundial de Atletismo en Corea del Sur, que a nivel nacional pasó sin pena ni gloria (gracias RTVE ¿Pasión por el deporte…?), pero para mí significó espabilarme. Ver cualquier acontecimiento atlético, ya sea desde un Mundial hasta una carrera de fiestas de un pueblo, me hace contagiarme de las ganas de salir a correr. Desde salir al balcón de casa y ver gente corriendo, hasta que tus amigos (los que me decían que correr es de cobardes y semejantes guiños) les esté picando la curiosidad y se junten para salir a correr. Cualquier excusa es buena para trotar unos kilómetros.

Esta semana fue el momento, me decidí este lunes y martes a salir a correr con dos amigos, que pasarían más por armarios roperos que por atletas, pero ganas le ponen. Mis sensaciones no fueron buenas, casi setenta días y seguíamos igual que antes. Este miércoles 14 tenía cita en Barcelona, con el Dr. Balius, en la nueva Clínica Diagonal, nueva exploración y le comenté las mismas impresiones de la última visita. No era normal, había que observar mediante nuevas pruebas la articulación para ver que sucedía. Directo a la Clínica Creu Blanca, resonancia magnética y resultados al instante, gracias al Dr. Alomar, un fenómeno.

Resonancia magnética a 14-09-2011

Vuelta a la consulta del Dr. Balius. Su mirada de alivio al ver la resonancia y las conclusiones, me infundó una sensación de calma y tranquilidad. Cambio de consulta, nueva exploración por el Dr. Jordi Ardévol, especialista en cirugía, miembro además de la Comisión Médica de la Liga de Fútbol Profesional y exjefe de los servicios médicos del F. C. Barcelona, descartando la intervención quirúrgica, por ser físicamente imposible llegar a la zona cero de la lesión. Conversaban, dialogaban y compartían puntos de vista en un lenguaje médico indescifrable para mí.

Más tarde ya en su consulta, el Dr. Balius me resumió la situación con estas palabras “te pasa exactamente lo mismo que le pasó a Rafa Nadal en la rodilla”. Seguía sin saber si eso era bueno o malo. Al parecer, en la resonancia aparecía una mancha blanquecina, que determina un notable edema óseo, consecuencia de kilómetros y kilómetros de microtraumatismos de la articulación contra el suelo. El problema no era tanto ligamentoso, que en parte también había desgarro tendinoso, sino que el mayor problema era el óseo. Con el paso de los instantes, la sensación de calma y tranquilidad, se convirtió en una sensación de pánico y desconfianza. Las primeras preguntas de cualquier deportista lesionado salen solas, “¿Podré volver a correr?”. Por su boca, salió un “sí” tranquilizador, acompañado de un maldito “pero”. La siguiente pregunta era obligada: “¿Cuándo?”.

Edema óseo redondeado (color blanquecino)

Recuperación. La recuperación va ser larga, ya que el hueso está bastante dañado, serán necesarias nuevas pruebas para ver el alcance y la robustez del maléolo. El tratamiento llevado hasta la fecha, funcionaba en los tendones, pero no en los huesos. El gran problema, ha sido que en la primera resonancia magnética no aparecía dicho edema óseo con tanta claridad.

Tratamiento. Reposo deportivo total y magnetoterapia serán el camino. Reposo para no seguir dañando el hueso y magnetoterapia durante mínimo dos meses para recuperarlo. Me voy a adentrar en la medicina magnética, será de los pocos campos que me queden por visitar a este ritmo. Mismo tratamiento que Rafa Nadal, alquilar una máquina de magnetoterapia y usarla hasta durmiendo.

Le pedí al Dr. Balius que me dijera un plazo aproximado, a grandes rasgos según su opinión, y el resultado fueron entre 3 y 4 meses si la rehabilitación y el tratamiento van muy bien. Aún no lo he digerido del todo, me extraña saber que voy a estar mínimo hasta 2012 sin calzarme las zapatillas. No lo he digerido, pero estoy tranquilo, porque ese “sí” es todo lo que necesito. Este último tramo de año, voy a tener que replantearlo de otra manera, buscarme tareas y la primera me gustaría que fuera la Universidad, espero poder dar el empujón definitivo para terminar mis estudios universitarios. Entre trabajar, estudiar y estar con mi gente, llegaré a 2012 en un visto y no visto.

Para empezar, este lunes 19 tengo el TAC donde sabremos si hay fisura ósea o no, y el martes me desplazaré hasta Barcelona para hacerme con la máquina de magnetoterapia.

Algunos ya me conocéis, y otros con el paso de las entradas me vais conociendo, y es que me gusta apoyarme en frases positivas en estos momentos, por muy negativo que sea a veces. Para este momento, la idónea creo que es esta: “la fortaleza mental es a la física como cuatro es a uno”, de Bob Knight, como en la última entrada. Sé lo que busco y lo voy a encontrar, apenas tengo tres o cuatro cosas claras en mi vida, pero una de ellas es esta.

¡¡Sean felices!! Yo lo soy un poco más, después de contároslo y desahogarme.

Arrancándole otra hoja al calendario.

            Pasan los días y las semanas volando. Echo la mirada atrás y no me gusta lo que veo. No tan a menudo como me gustaría, vuelvo a plasmar la poca actividad de estas semanas en el blog. Escribir con la frecuencia que pensaba inicialmente sería transformar un blog, que pretendo que sea alegre, ameno y curioso en mi muro de las lamentaciones particular. De ahí, este pequeño remanso. Me hubiera gustado comentaros que estoy entrenando con normalidad y que estoy preparando esta prueba, o aquel reto, pero no es así.

Terminamos junio, algo mejor de lo que terminó mayo, pero con avances muy limitados, casi desesperantes y cogidos con alfileres. Renunciando a cualquier objetivo en esta temporada 2010/11, mi meta principal es y va a ser recuperar la lesión 100% durante este verano, para poder empezar la nueva temporada con normalidad.

            El 8 de mayo volví a Barcelona, a la consulta del Dr. Balius, debido a la persistencia de la tenosinovitis y de su pariente, el ya “agradable” dolor. Por segunda vez, tratamiento con factores de crecimiento. Tras su correspondiente descanso, la tercera semana de mayo empecé a correr de forma muy suave y por intervalos de escasos kilómetros y de días, aumentando poco a poco, en un continuo tira y afloja donde primaba que siguiera ausente el dolor por encima de cualquier otra sensación o ritmo.

            De momento, parece que no duele como al principio, es un avance. Esta semana ya empecé con suaves tiradas de 10 kilómetros. Quedan secuelas de molestias, y hasta que no desaparezcan por completo no pasaré de esos 10 – 12 kilómetros. Como novedad, he vuelto a desfilar por el gimnasio para fortalecer todos los grupos musculares de la zona. Desde que terminara el cross allá por febrero, no lo volví a pisar por otras molestias, que me lo imposibilitaban, y espero que sea el empujón definitivo.

Por otro lado, dado que hemos finiquitado la temporada de competiciones, que no de entrenamientos (mientras se pueda). Estamos en fechas de retomar poco a poco, las salidas al monte que tanto me aportan, tanto física como mentalmente. Una forma ideal para desestresar, y después de todos estos meses volcados en el atletismo, me vendrán bien para desconectar. No por el cansancio del entrenamiento, que estos meses ha sido ínfimo, sino más el estrés de ir a entrenar pensando en qué momento volverá el dolor. Barrancos, vías ferratas, senderismo, escalada, todo será bienvenido.

El último recurso, para terminar de curar la lesión, vendrá en agosto. Unos 18 días de vacaciones merecidas, recorriendo la zona de la Costa Oeste de Estados Unidos. Mar, desierto, parques naturales y también como no, Las Vegas, San Francisco y Los Ángeles. Reposo atlético total.

            A la vuelta de las vacaciones espero poder estar dando el callo. Porque se echan en falta tanto o más, los entrenamientos con el grupo que las mismas competiciones. En referencia a esto, una frase que tiene mucho sentido para mí, la dijo Bob Knight, el Mourinho del baloncesto universitario en Estados Unidos, “la clave no es el deseo de ganar, todo el mundo lo tiene. Es el deseo de prepararse para ganar lo que es importante”.

            Desde estas líneas, daros mucho ánimo a todos los que estéis preparando alguna meta en estas semanas y meses, por la dificultad de entrenarse con estas temperaturas, en especial a los maratonianos y distancias parejas.

                Saludos!!!

Nuevo paso en busca de la completa recuperación

            Esta semana ha sido una de esas en las que tienes la sensación de retroceder un paso para coger vencida. Esa es nuestra intención. Cada día tengo más claro que tengo que seguir buscando las recetas, fórmulas o tratamientos necesarios para poder volver a correr libre de cualquier molestia. Echando la vista unos meses atrás, veo la suerte que he tenido de poder entrenar este invierno sin molestias, saboreo aquellos momentos, y esa es la sensación que necesito volver a disfrutar.

¿Mejorar? ¿Progresar? No cabe duda que todo atleta, cualquiera que sea su nivel, intentará avanzar, y yo no soy menos. Llega un punto en el que para seguir avanzando, hay que estar al 100%. En un deporte individual como el atletismo, hay que sumar a diario e intentar restar lo menos posible, para lograr unas metas. Tengo claras mis metas, pero me falta estar al 100% físicamente para lograrlo. Tiempo al tiempo.

Esta semana pasada, comenzaba con la resaca de la competición del domingo en Monzón, bastante castigado muscularmente a nivel general, y de la tenosinovitis del flexor en particular. Decidí darme un pequeño respiro. El martes, ya estabamos de vuelta con las fuerzas renovadas. Si bien en invierno, por el césped, mis series cortas preferidas son las de 500m; en primavera, durante la temporada de pista, son las de 400m. Una vuelta. Empezar donde acabar y acabar donde empezar. No soy de recuperaciones activas. Entreno muy aceptable, 10 series de 400m a 1´03”0 de media, con 1´30” de recuperación.

Tras el entreno, se agudizan las molestias de la tenosinovitis del flexor común de los dedos. Hielo, antiinflamatorios y nada. Hasta el punto de no poder dormir tan apenas por el dolor y levantarme muy dolorido. Por medio de Phondy, contactamos nuevamente con el Dr. Balius, para comentarle los progresos iniciales de los primeros días, pero la nueva vuelta al dolor.

Nuevo método, esta vez más agresivo aunque igualmente sin ser invasivo. Nuevo viaje a Barcelona este pasado viernes. Consulta del Dr. Balius en la Clínica CIMA, para la inyección de Factores de Crecimiento, tratamiento que han usado deportistas como Xavi Hernández y Rafa Nadal, para recuperarse de sus problemas tendinosos. Confianza es lo que me transmite que me trate este equipo médico, aspecto muy importante. Si pincháis aquí, os enlazo un blog donde está muy bien explicado el tratamiento.

Nuevamente veo las carencias de los seguros médicos contratados por las distintas federaciones deportivas. Desde que se inicia el proceso hasta que efectivamente se recibe el tratamiento adecuado, pueden pasar varias semanas o incluso meses. Por no decir que las técnicas usadas sean las más idóneas, ya que normalmente son más costosas. En cambio, si se busca una rápida recuperación hay que rascarse el bolsillo. Entonces, ¿de qué me sirve un seguro federativo? ¿Recaudación? ¿Legalidad? No lo sé.

Hasta mitad de esta semana estaré de reposo deportivo, para que la infiltración pueda hacer el efecto deseado. Tras esto, espero volver poco a poco, una vez más, esta vez para quedarme. No me importa hacer este pequeño alto en el camino, únicamente busco la manera de volver a disfrutar del atletismo con continuidad.

Saludos!!!

Una semana que echaba de menos.

Ya ha pasado la Liga de Clubes, hemos cumplido con creces. Seguiremos el año que viene en Primera División, ya que no vamos a poder luchar en la última fase por ascender a División de Honor. Ayer, en la competición celebrada en Monzón, nuestro equipo Hinaco Monzón, estuvo luchando de tú a tú con los equipos fuertes de nuestra división.

Finalmente fuimos terceros, os adjunto los resultados. Como podéis ver, en la última página salen recogidas las clasificaciones finales. Nosotros con 171 puntos y los equipos que nos precedieron con 179,5 y 180,5 puntos. El dato curioso es que por tabla húngara, es decir, baremando las marcas, fuimos el equipo, con 28.900, que más puntos consiguió. 

 

En el plano individual en el 3.000, mi competición naturalmente se vio marcada por los últimos entrenamientos, de sensaciones y emociones dispares. Después de la ya comentada semana rodando con continuidad, y sin molestias en el tendón infiltrado. A lo largo de esta semana pasada, me he reincorporado a la rutina del grupo en Monzón y me he puesto manos a la obra con el entrenamiento planificado. Os resumo mi semana.

El lunes iniciamos la semana, con unas series “made in Phondy”, entrenador autodidáctica como ninguno, un auténtico maestro, que año a año, temporada a temporada, juega con nosotros buscando las series idóneas para apretarnos y encontrar nuestra mejoría. Primer entreno en pista del año, completado. 3 x (400m – 800m), mis tiempos en torno a 1´05” y 2´13” de media.

Momento de la carrera de ayer en el 3.000m (Monzón, 2011)

 El martes, repuesto del lunes, un poco de velocidad, diez series de 300m, empezando en 48” y acabando en 45”. Velocidades de vértigo, comparado con mis ritmos de competición en pruebas de fondo. Segundo día superado, con lo más importante, sin molestias. Gemelos en su sitio, tras dos días de pista. ¿Secreto? No usar las zapatillas de clavos.

El miércoles, suele ser día de rodaje. Dependiendo de la intensidad de los dos días anteriores se puede exprimir la maquinaria más o menos. En esta semana, habían sido intensos, pero tenía ganas de correr rápido. Después de una semana sin bajar a Monzón, tenía ganas de volver a dar la vuelta que hemos hecho este invierno con Eliseo la mayoría de días de rodaje. Buenas sensaciones, y efectivamente, para mí rodaje rápido. 16.5km en 57´02min, sobre 3´27”/km de media. Tocaba gimnasio, pero lo conmuté por sesión de estiramientos. 

            Jueves. Día de series largas. Ritmos de competición con recuperación amplia. El entrenamiento donde más gente nos intentamos juntar. Estuvimos dos compañeros de Lérida, los locales Eliseo, Yerno y compañía, además de Cristóbal, atleta andaluz e internacional con España, que estuvo entrenando con el grupo esta semana y la anterior. Hicimos 1.200m – 1.000m – 800m – 400m, y mis tiempos fueron 3´18” – 2´41” – 2´08” – 1´00” –. Gran entreno, que me daba confianza de cara al 3.000m.

Viernes. Nuevo día de rodaje, con la mirada puesta en la competición del domingo, trote cómodo, reservando energías, por los alrededores de Barbastro. 16.8km a 3´52”/km de media. La semana iba redonda, pero al finalizar esta sesión, volvieron a reavivarse las molestias en el tendón, que me está llevando por el camino de la amargura. Tratamiento antiinflamatorio con hielo, hasta el domingo. Con este panorama, el sábado me tomé descanso y dejé descansar el tobillo.

Inicio de la carrera de ayer, a cola de grupo (Monzón, 2011)

Y por fin, llegó el domingo, con la incertidumbre de la limitación que me podían suponer las molestias. El calentamiento fue bien, y tras el disparo las molestias desaparecieron de mi cabeza y me centré en la carrera. Siempre a cola de grupo, ante el nivel de los participantes. Fueron pasando los kilómetros, el primero en 2´52”, segundo 2´51” y terminando el último en 2´44”. En meta 8´27”75, que supone mejor marca personal, buen 6º puesto final. Muy contento con la marca, pero nuevamente con la incertidumbre de mi completa recuperación.

Afrontamos una nueva semana. Pensando en poder seguir acumulando entrenamientos y así poder fijar nuevas líneas de meta. Saludos!!!

Hinaco Monzón, un año más en Primera División

           Tras varias semanas, dando un paso para delante y dos para detrás, espero estar ya en el rumbo y ritmo correctos. La carrera de Haro como ya os comenté, fue el inicio de una serie de pequeños problemas, que no me dejaron encadenar convenientemente el plan de entrenamientos. No he podido culminar el trabajo invernal con una buena marca personal, como creía que podía realizar. Declinadas competiciones personales, entre ellas el Campeonato de España de Medio Maratón, tocaba centrarse en los asuntos de mi club, Hinaco Monzón.

En la tercera y cuarta semanas de Abril, podía realizar seis días a la semana de rodajes entre 16 y 17 kilómetros a buen ritmo (sobre 3´50” de media el día más tranquilo y sobre 3´36” el más vivo). La quinta y última semana de Abril, terminaba el 1 de Mayo con la primera cita de la Liga de Clubes en Primera División (por encima aún se sitúa División de Honor).



Foto del equipo participante en Barcelona (2011)

  Semana de rodajes, hasta que el jueves probé a hacer unas series de 1.000m para ver mi estado de forma, de cara a la carrera del día 1 en Barcelona. Resultado desastroso. Los problemas del cuadriceps, en principio estaban solventados, pero en los ritmos altos el tobillo (“tenosinovitis del flexor común de los dedos” mi última gran lesión) me volvía a molestar, como hace casi dos años. El flexor común de los dedos, seguía engrosado, y volvía a dar batalla. Únicamente pude hacer dos series (3´00” y 2´58”) con sensaciones malísimas. Descanso hasta el domingo, inundado en un mar de dudas sobre mi posible rendimiento.

 Domingo. Resultó que no estaba tan mal de forma como imaginaba, y el resultado en carrera me dejó muy satisfecho. El trabajo invernal aún hacía de las suyas. 4º puesto, tras tres atletas de gran nivel, corriendo en 8´37”50. Y lo que es más importante, por clubes conseguimos quedar en 2ª posición. El próximo fin de semana, día 22 de Mayo, lucharemos por entrar en la final de ascenso a División de Honor. Al luchar por el ascenso, evitamos el descenso y consagramos a Hinaco Monzón por decimoctavo año consecutivo en Primera División. El año que viene será el decimonoveno, casi nada.

Dr. Balius

Después de correr en Barcelona, decidimos con Phondy atacar de frente el problema de la tenosinovitis del flexor común de los dedos, antes de que volviera a reavivarse el dolor. Nos pusimos nuevamente en contacto con el Dr. Balius (médico que logró solventar mi periostitis tibial en 2006). El día 4 de Mayo, me dirijí a su consulta en Barcelona, y tras una ecografía, me infiltró en la zona, con la esperanza de que fuera la solución. Sino fuera así, tendría que volver (esperemos que no sea necesario).

Después del necesario reposo deportivo tras una infiltración (unos cuatro días). La semana pasada me puse nuevamente manos a la obra. Nueva semana de tiradas de 16 y 17 kilómetros. Ritmos en torno a 3´45” de media, ritmos donde me siento cómodo y voy trabajando a la vez. Ayer lunes, pude entrenar con el grupo de entreno en Monzón, mis primeras series del año en el tartán, sin ningún dolor en el tobillo. ¡Qué alivio!

Cartel, con foto de la carrera del 3.000m en Barcelona de la primera fase.

Semana de competición, que culminará este domingo con el 3.000m de la Liga de Clubes. Equipos como Universidad del País Vasco, Sabadell y Elche, serán nuestros rivales. En teoría son superiores, pero el domingo daremos el 100% de cada uno de nosotros, para intentar luchar por entrar entre las dos primeras posiciones. Así que si queréis pasar una mañana diferente, estáis invitad@s.

Saludos!!!