Soñador del atletismo en busca de sus límites...

31 de marzo de 2011

El calendario atlético

            En el mundo del atletismo, como en cualquier otro campo en esta vida, si tienes un objetivo debes prepararte para ello adecuadamente. Da igual si eres aficionado, élite, popular, profesional o como lo quieras llamar. Una preparación correcta te hace afrontar tu objetivo con mucho camino recorrido. Antes de empezar a profundizar más en pruebas, competiciones, entrenamientos, todo tiene un porqué. Depende la época del año en que nos encontremos, buscaremos entrenamientos diferentes para cada una de las pruebas que afrontemos. Para los que no estéis familiarizados con las fechas importantes en atletismo os hago un pequeño resumen.

La duración del calendario atlético empieza el 1 de noviembre y termina el 31 de octubre del año siguiente. A lo largo de una temporada se distribuyen múltiples disciplinas, campo a través, pista cubierta, pista al aire libre, ruta y carreras de montaña principalmente. Me centraré en las modalidades que suelo practicar, y que se entrelazan durante el año.

La temporada se inicia en noviembre, con el campo a través (o cross) hasta finales de febrero o inicios de marzo donde se llevan a cabo el Campeonato de España, a nivel nacional, y como colofón el Campeonato del Mundo, para los seis primeros espadas nacionales. A mediados de diciembre, se disputa el Campeonato de Europa, todos estos campeonatos se organizan anualmente. En categoría senior, se empieza disputando pruebas en torno a los 8 kilómetros, y a lo largo del invierno se aumenta el kilometraje, hasta los 12 kilómetros del Campeonato de España y del Mundo, aproximadamente.


Tras terminar el cross, comienza la pista al aire libre, desde finales de marzo o principios de abril hasta finales de agosto o principios de septiembre que se disputan los campeonatos internacionales de relieve. Estos campeonatos internacionales, son los Juegos Olímpicos cada 4 años, los Campeonatos del Mundo cada 2 años, y desde 2012, los Campeonatos de Europa cada 2 años (hasta la fecha disputados cada 4 años). Con la siguiente cadencia de Mundial 2011, JJOO y Europeo 2012, Mundial 2013, Europeo 2014, Mundial 2015, JJOO y Europeo 2016, y así sucesivamente.

El Campeonato de España se celebra a finales de julio o principios de agosto dependiendo el año, y sirve como parte de la selección para el campeonato internacional, además de unas marcas mínimas. En “mi prueba” los 10.000 metros, el Campeonato de España solía disputarse a finales de junio, antes de que empezaran las fechas de más calor del verano. Este año, como novedad, se ha adelantado a este sábado día 2 de abril, en principio lo veo como una buena idea. Buena idea porque la preparación de campo a través y la del 10.000 es similar y muy compatible, pero limita temporalmente para conseguir mínima de participación, que ronda los 29:30 ó 29:40. La mínima A del Mundial este año es 27:40 (máximo 3 atletas por país), y mínima B 28:00 (máximo 1 atleta).  

    
            La ruta (o pruebas de asfalto), disciplina en auge, ante la cantidad de personas que disputan pruebas de fondo en asfalto, se adapta más a la climatología. Aunque el maratón se dispute conjuntamente con los campeonatos internacionales de verano, no son las mejores fechas para realizar buenas marcas. Esto es debido al calor, la deshidratación, la dificultad de entrenar en condiciones y el calentamiento de los pies sobre un asfalto ardiendo, entre otras muchas cosas, que no he sufrido porque nunca he corrido en esta distancia. Por eso, por lo que veo las mejores épocas para realizar una prueba tan exigente como el maratón, serían entre febrero, marzo y abril, y luego entre septiembre, octubre y noviembre.

Aunque la ruta no acaba en el maratón, igualmente populares se disputan medio maratones, distancia mucho más accesible, aún así son 21.097 metros o carreras de 10 kilómetros. Si bien estas carreras, ya no entienden del calendario atlético, y se celebran a lo largo del año. Otra forma buena de acabar el cross, es hacer un buen medio maratón. 


              Saludos y kilómetros para todos.

27 de marzo de 2011

Primeros pasos

Aunque estos sean mis primeros pasos en un blog, por el contrario en el mundillo atlético llevo muchos años, prácticamente media vida. En todo hay un inicio y en el mundo de los blogs igual, de momento está bastante vacío, apenas se manejarlo, pero tiempo al tiempo. Espero llenar muchas líneas con entrenamientos, carreras, objetivos, metas conseguidas, excursiones y poder compartir con vosotros grandes momentos.

Como antes he apuntado en el mundillo atlético, llevo bastantes años. Mis primeros pasos fueron allá por el verano de 1998, creciendo como atleta y más como persona, a la sombra de grandes profesionales y mejores amigos. Los primeros pasos, se convirtieron en pequeñas zancadas, luego en entrenamientos más continuos, con esfuerzo, sin dejar de mejorar. Progresión que en 2003, me llevó a representar dos veces a España en categoría Junior (jóvenes sub-20). Luego la progresión se empezó a cortar, demasiadas lesiones, poca continuidad, muchas visitas a médicos, pero seguía creyendo en un sueño. Hasta la fecha no he conseguido prácticamente encadenar una temporada completa. Pero ya os lo iré contando con el paso de las entradas, son muchos años, muchas batallitas, muchos cambios, pero el atletismo y su gente siguen ahí.

Para los que no me conozcáis, soy de una ciudad llamada Barbastro en la provincia de Huesca. La orografía no es llana precisamente, así que cuando toca salir a entrenar por los caminos, hace que tenga circuitos de lo más variado. A menos de 20 kilómetros de Barbastro se sitúa Monzón, “cuna de deportistas” que suelen decir, donde actualmente me junto con mis compañeros de entrenamiento, para los días de trabajo más intenso. En el grupo de entrenamiento, destaca Eliseo Martín, tercero del Mundo en 3.000 metros obstáculos en París (2003), además de tres veces olímpico hasta la fecha. Somos un grupo bastante nutrido y homogéneo, al que se han ido uniendo grandes atletas.

Me considero un atleta semi-profesional. ¿Por qué semi-profesional? Principalmente por la cantidad de horas que hay que dedicar para encarar los objetivos que nos planteamos con mi entrenador, Fernando García “Phondy”, y otros sacrificios que hay que dejar de hacer para obtener la preparación idónea. Prácticamente realizo un entrenamiento muy similar al de cualquier atleta profesional, con la única salvedad, que tengo mi trabajo de ocho diarias a parte. Pero como me repite mi abuela continuamente, “sarna con gusto no pica, pero mortifica” y a mí esta vida es la que realmente me llena.

La especialidad en la que me desenvuelvo mejor es el fondo, es decir, las pruebas de larga distancia, ya sea en el campo a través (cross), en la pista con los 10.000 metros o en la ruta con el medio maratón, de momento. Me siento cómodo cuando tocan series largas, rodajes de bastantes kilómetros y sufro en las series más cortas. Una pequeña reseña de mis mejores marcas hasta la fecha serían estas;

                  3.000 m                  08:27.75            Monzón (2011)
                  5.000 m                  14:40.25            Barcelona (2007)
                  10.000 m                29:56.83            Vigo (2007)
                  Medio Maratón        1h 07:33            Puerto de Sagunto (2010)

Mi reto personal para este deporte es algún día poder disfrutar de la mítica distancia de los 42.195 metros, el maratón. Pero para eso, aún quedan muchos kilómetros que recorrer, primero buscaré la continuidad de entrenamientos que me lleve a mejorar y poder afrontar un reto de semejante categoría con un mínimo de garantías. 

                                     Campeonato de España de Medio Maratón 2010 (1h07´33)

           Saludos y kilómetros para todos.

 

25 de marzo de 2011

Pasad, la puerta está abierta


 Tras decidirme a crear este blog me surgieron muchas ideas por comentar, pero lo verdaderamente complicado me llega a la hora de explicar el porqué. En primer lugar, me gustaba la idea de tener un sitio personal abierto a todo el mundo, para ir narrando mis andanzas atléticas o tan atléticas por este mundo. Veo este espacio como un escondite donde pensar en voz alta, como un apoyo para los momentos complicados. Espacio que me sirva para valorar, más si cabe, las personas, lugares y experiencias vividas. Un paseo al que estáis invitados.

La temática del blog se centrará principalmente en el atletismo, como deporte que me ha hecho vivir grandes momentos, conocer muchísima gente sana y formar una parte tan grande de mi día a día. Lo cierto es que siempre he puesto empeño para lograr mis metas, pero cuando esas metas se alejaban por situaciones que no podía manejar, principalmente debido a lesiones, me sentía frustrado y a veces arrojaba la toalla antes de tiempo. Y aunque pueda sonar que me exprese en pasado, no tengo ninguna intención de dejar de correr, de seguir cruzando líneas de meta.

Gracias a varios amigos que me rodean, he podido empezar a disfrutar deportivamente de esos momentos de parón, de esas lesiones inoportunas. Ahora no temo que lleguen, únicamente pongo todo lo que está de mi parte para que no aparezcan. Estoy descubriendo nuevos deportes como el barranquismo, la escalada, la media y alta montaña. Recuperando conocimientos de otros, como el esquí. Disfrutando de la naturaleza que tenemos, algunos afortunados como yo, tan cerca. Y aunque alguna de estas actividades, no sean lo más aconsejables o sean compatibles en teoría con el atletismo, siempre habrá épocas a lo largo del año en que los podré practicar.

Dado que el blog no tiene límites, y aunque será eminentemente deportivo, no dejaré de comentar otros temas, ya sean reflexiones, recomendaciones musicales, estrenos interesantes, series o cualquier tema que os gustaría que saliera a escena. Con este blog no pretendo aleccionar a nadie en ninguna de las disciplinas que trataré, ya que sólo relataré mis propias experiencias. Principalmente porque no soy maestro en ninguno de los campos, solamente un entusiasta aprendiz.

            Preparados, listos, ¡ya!… ¡¡empezamos!!